De weg naar Goteborg: dag1 + parameters

Vandaag eindelijk begonnen met het trainen voor de halve marathon van Goteborg. Eerst en vooral geef ik je enkele parameters mee.

• Ik ben 35 jaar, mijn besttijd op de halve marathon dateert van vorig jaar, 1h12:30 dat was een solotrip in het mooie Lier. Sedertdien zijn mijn tijden op de halve marathon enkel maar slechter geworden. 
• Ik ben momenteel niet zo schitterend in vorm, ik weeg 68.8kg voor een loper van 1m75 is dit minstens 5kg teveel. 
• Voor Goteborg plan ik een 14weken lange voorbereiding. Het schema die ik plan te gebruiken, is het smartcoach programma van Amby Burfoot. Het schema stelt een eindtijd voorop van onder de 1h10(!), ik ben benieuwd.

Vandaag stond er een 10mijl loop gepland met een tempo van 4'06min/km, ik liep iets sneller -jeugdige overmoed- 4'03min/km. Het voelde niet zo gemakkelijk aan, de kou maakt het trainen een stuk zwaarder, hopelijk word het snel beter (lees= warmer.)