training -pleaser

Een van de dingen die ik moet leren om het beste uit mezelf te halen is mijn eigen schema op de eerste plaats te stellen. De laatste jaren heb ik te vaak het sociale boven het optimale gekozen. Zo wil ik niet/ kan ik niet verder.  Het is een keuze, die soms lastig zal zijn, maar ik voel dat het zal renderen bovendien is er fantastische muziek om naar te luisteren tijdens de training!

• maandag: interval : 5 x een mijl: het doel van 5'05 niet gehaald, 5'15 was mijn lot. 
• dinsdag : 14km in 56'36
• woensdag : 14km in 56'16
• donderdag : 26km in 1h44'46 op het eind ging het echt niet meer ...
• vrijdag : rust
• zaterdag : 14km in 56'10
• zondag : 14km in 55'56

Volgende zondag loop ik als alles goed gaat Oostende-Brugge 10 miles, ik zal niet taperen dus zal een tijd rond de 57' best ok zijn.